学习方法：十个步骤去培养写作习惯，终身受益（速藏！）
考虑一下,如果你能够持续每天写作1小时或更多:你将会在一月或一年中写下更多文章。你的产出是巨大的。你将会按时完成一项写作任务,因为拖拉不再是一个问题。你的写作水平将会获得提升,这将能激励你继续写作。
你将会发现一些方法去更清醒地写作。
培养一个简单的习惯:两或三个你每天都想去写主题,并让这成为你的优先事项。我们无须被迫去做这件事,如果这是我们的一个习惯。以下是十个步骤去培养写作习惯:
一、写下你的目标
如果你想去养成这个习惯,你必须要下定决心。你不可以“我会试着去”,你必须要“我一定要去”。你必须要写下这个目标,并将它张贴在你容易看到的地方。你的这个习惯,它具体是什么?何时、何地、多久,以及你会采取哪些新的行动?写下它们。
二、定时写作并设置一个条件去推动你行动
在一天中的固定时候开始写作效果会最好。比如清晨,或中午,或夜晚睡觉前。只要确保这个时间段不会被其它活动占去。腾出一个特点的时间段去写作很重要,于此同等重要的是设定一个条件反射去让你开始写作。
为了培养一个新习惯,你极其需要一个推动你采取某个特定行动的诱发因素。比如,如果你想在清晨写作,你可能会起床、洗漱、冲杯咖啡,然后开始写作。那么冲杯咖啡就是写作的诱因,洗漱就是冲杯咖啡的诱因,起床就是洗漱的诱因。只要你每天都起床,开始写作就不会是一个问题。选择一个你每天都会做的活动作为一个诱因,然后在它之后雷打不动地去写作。
三、向他人作出承诺
如前所述,养成这个习惯需要你下定决心。为了做到这点,你最好不要把它当做一件私事,向别人作出许诺将能帮助你坚定地采取行动。告诉你的家人朋友,和同事你的目标,并将它发布在你的博客上面。告诉他们你具体要去做什么,并承诺会定期向他们报告进展。这样做能够给予你你所需要的动力去执行计划。
四、未来30天内每天专注于这个习惯的培养
培养一个新习惯的关键之一是专注。如果你全神贯注地去培养这个习惯,你可能就会取得成功。如果你尝试你同时培养多个新习惯,你的专注力将会被分散。确保你会一心一意地去培养一个新习惯。
五、寻找你的动力来源
你为什么要去写作?什么让你有动力去开始这项孤独和需要耐心的活动?当你感到自己不想写作的时候,什么会让你持续保持写作动力?知道你的动力来源是什么很重要――最好将它们写下来。
六、写行动日志
记录写的日志去帮助你作出评估,这可以非常简单,如凡在你写作的那天就在日历上标记上一个勾。它可以变得更加详细,如记录下时间与日期并写下附注。它可以用来评估你的进展。然后向其他人公布你今天为你的目标所做的事情,如你的家人或朋友。
七、给自己一些奖励
奖励给予你动力。在培养一个习惯的初期,每过一天、两天就给自己一个小小的奖励,然后每过一周、两周,三周给自己一个奖励,最后是每过一月给自己一个奖励。在你开始这个步骤之前,列一份清单写下你的奖品,这样你就会期待去得到它们。
八、不能有例外
坚持不懈地去培养你的习惯,它将会变得牢不可破。让你的习惯强烈地与你的诱因绑定在一起,这样每当诱因出现,习惯就会出现。通过这种方式,一个习惯被养成。
如果诱因出现了,但习惯有时没有跟进,那么你就不是在培养一个习惯。用错误来打击自己不是一个好的选择,所以对自己说,“不能有例外情况!”因为一次例外总会演变为第二次,和第三次。如果你今天感到不想写作,坚定地告诉自己:“不能有例外!”
要是出于某些原因你有一天没有写作该怎么办?不要用这件事打击你自己。只要去分析和找到你今天没能落实行动的原因,并找到一个解决方案去退避这个情况的再次发生。然后保持进步。这可能需要更长一点时间去养成这个习惯,但只要你在那之后不允许例外情况,你应该可以取得成功。
九、寻找灵感
动力的最佳来源是灵感。当我在培养一个新习惯时,我喜欢去阅读其他已在这方面取得成功的人是如何做的。培养写作这个习惯时,运用相同的方法――通过阅读去寻找灵感,但要确保它不会成为写作的干扰和阻碍。
十、增添乐趣
最重要的是,如果这个习惯没有一点乐趣,你将会迟早失去动力。自律是一回事,但归根结底,动力是关键。不论是在你写作时播放一些优美动听的音乐,还是一杯咖啡或一杯茶,或使用你喜欢的工具去写作,寻找到一个方法去让这个过程变得饶有趣味。
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发表于 2017-12-17 10:46:46
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